建议饮用杜仲茶，有不错的安神助眠作用。还可以临睡前喝，泡浓浓的，少放水，别因此起夜。
睡前可以喝牛奶，热水泡脚，都是安神的，千万不要睡前吃得过饱或喝咖啡喝茶。
希望可以帮到您，如若对回答满意，请给个好评，赠人玫瑰，手留余香，好人一生平安。
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