吃什么东西可以助眠？

86岁老中医终于说出实在话：用这1物泡水，睡前两口，闭上眼睛就睡着，失眠多梦远离你

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长期失眠可引起精神障碍，有些是一些精神疾病的早期表现，会出现记忆力下降等等，其次是失眠可导致抵抗力下降，因为内分泌功能可能紊乱，感染的发生率会增加的。此外临床上对儿童来说，会影响的生理发育，对一些老年人来说，糖尿病等疾病是发病率会增加25%。

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桂圆：桂圆这一种食材，有着极强的滋补效果，能够帮助调养身体，同时在静心安神这方面，有着不错的帮助。

特别是其中的营养成分，能够改善身体内部的血液循环，帮助促进毒素垃圾的排出，起到补心健脾，养血安神的效果。

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所以桂圆也被人们称为失眠的终结者，若在睡前的时候，坚持用来泡水喝，能够帮助提高优质的睡眠，改善睡眠困扰，让你沾床就睡。

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